En la sociedad actual, el estrés y la ansiedad son problemas comunes que afectan a muchas personas. Afortunadamente, existen suplementos calmantes que pueden ayudar a aliviar estos síntomas y promover la relajación. En este artículo, vamos a explorar tres suplementos interesantes que pueden ser beneficiosos para aquellos que buscan reducir el estrés y la ansiedad en sus vidas. Si estás en busca de formas naturales para mantener la calma y tranquilidad, no te pierdas esta lista de suplementos calmantes que podrían cambiar tu vida.
El vino puede ser su calmante para el estrés, pero eso también tiene sus inconvenientes. La primera razón es que no puedes o no debes darte un capricho con una copa de Cabernet antes de una reunión matutina.
Esta limitación y la posibilidad de sufrir resaca me llevaron a buscar suplementos seguros y eficaces que me ayudaran a estar más tranquilo y sereno. Aunque parezca un viaje extraño, me gustaría compartir contigo un aspecto personal que lo hace especial. luz menos extraño.
Aquí va. Tengo un caballo de exhibición que se pone muy ansioso en competencia. Cuando su nivel de ansiedad aumenta demasiado, suceden cosas malas. Entonces tengo algunos procesos para gestionar esto. Uno de ellos es el ejercicio adicional. Otro es un suplemento calmante para caballos llamado «Total Calm & Focus».
Durante mucho tiempo mi esposo y yo bromeamos sobre que si la gente tuviera “paz y concentración totales”, lo aceptaría.
El caso es que existen complementos nutricionales para personas que favorecen la calma. En realidad, mucho. Y ya sea que muestre caballos, cuide a trillizos o realice un trabajo exigente, probablemente le vendría bien un poco de tranquilidad en este mundo hiperconectado.
Entonces, si está listo para bajar el volumen de la sinfonía del caos de la vida, siga leyendo para conocer algunas fórmulas innovadoras que combaten el estrés y la tensión nerviosa. Por experiencia personal, junto con un toque de magia científica, estos son mis elixires favoritos para controlar el estrés.
Antes de entrar en materia, aquí le hacemos una petición: hable con su médico antes de tomar cualquiera de estos medicamentos. Lo que funciona para mí puede no ser adecuado o incluso seguro para usted.
1. El original antiestrés
Empecemos con ashwagandha, la antigua hierba que algunas personas llaman antiestrés. Ashwagandha existe desde hace siglos y es elogiada tanto por guerreros cansados como por padres con exceso de trabajo. Esta es mi opinión: incorporar ashwagandha en mi rutina diaria fue como darle la espalda a mi energía nerviosa.
Probé la ashwagandha en forma de gomita, que me gustó mucho. Masticar una gomita calmante y ligeramente dulce toma un momento que utilicé como un pequeño descanso de la locura de la vida.
2. El chocolate se encuentra con la relajación
He aquí una combinación sacada directamente de una utopía sin estrés: Chocolate kava negro con sabor a THC. Es esencialmente un postre con beneficios y sus papilas gustativas pueden compartir esa dicha.
Conocí la kava por primera vez en un viaje al Pacífico Sur. Este método de consumo implicaba utilizar un cuenco de madera que se repartía entre un grupo de amigos que acababa de conocer. Esto es relajante, pero felizmente me saltaría la ceremonia y el tazón compartido de líquido marrón.
Puedes imaginar que me emocioné cuando supe que la kava se presentaba en formas más sabrosas. Además, la kava mezclada con THC funciona como un equipo para la calma. Pero aquí hay que tener cuidado con la dosis para que tu sesión de relajación del día siguiente no se convierta en una celebración de arrepentimientos.
3. Milagro del magnesio
El magnesio es mi opción actual para combatir el estrés. Para mí, este mineral calma los nervios y los músculos sin efectos secundarios. Pero ese soy yo. Deberías saber eso WebMD dice que el magnesio puede causar malestar estomacal, así como presión arterial baja y otras cosas malas.
En realidad, este elemento milagroso desempeña un papel de héroe anónimo en las historias de relajación. He tenido muchas preguntas: «¿Por qué no probé esto antes?» por las noches desde que lo introduje en mi rutina nocturna. Garantiza un sueño relajado y de ensueño y días manejables, pase lo que pase.
El arsenal de la paz
Lo diré de nuevo aquí. Hable con su médico para averiguar si alguno de los suplementos anteriores podría ser adecuado para usted. Mientras esté allí, pregunte acerca de algunos creadores de hechizos de venta libre más:
- L-Teanina: el compañero relajante del té verde sin complicaciones
- Raíz de valeriana: la canción de cuna de la madre naturaleza en una botella
- Ácidos grasos omega-3: alimento para el cerebro que suaviza las arrugas mentales
- Probióticos: porque un buen humor en el intestino puede conducir a un estado de ánimo más feliz en la mente
Divulgación completa: no he probado estos cuatro. Pero surgieron en mi investigación y están en mi lista.
Son un total de siete herramientas en su arsenal contra el estrés. Esperamos que al menos uno ilumine su camino hacia la serenidad.
3 Suplementos Calmantes Interesantes
Si estás buscando suplementos para ayudar a mantener la calma y reducir el estrés, has llegado al lugar correcto. Existen numerosas opciones en el mercado, pero aquí te presentamos tres suplementos calmantes interesantes que podrían ser beneficiosos para ti.
1. L-teanina
La L-teanina es un aminoácido que se encuentra comúnmente en el té verde. Numerosos estudios han demostrado que la L-teanina puede promover la relajación sin causar somnolencia, lo que la convierte en una opción popular entre aquellos que buscan aliviar el estrés y la ansiedad.
2. 5-HTP
El 5-hidroxitriptófano, o 5-HTP, es un compuesto que el cuerpo produce a partir del triptófano, un aminoácido esencial. Se ha demostrado que el 5-HTP puede aumentar los niveles de serotonina en el cerebro, lo que puede tener un efecto positivo en el estado de ánimo y la ansiedad.
3. Magnesio
El magnesio es un nutriente esencial que desempeña un papel crucial en la función nerviosa y muscular. La deficiencia de magnesio se ha relacionado con un mayor riesgo de ansiedad y estrés. Tomar un suplemento de magnesio puede ayudar a mantener niveles saludables de este importante mineral.
Es importante recordar que siempre debes hablar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier régimen de suplementos, especialmente si estás tomando medicamentos o si tienes condiciones médicas preexistentes.
Si estás interesado en aprender más sobre estos suplementos y cómo pueden ayudarte a mantenerte calmado y relajado, te recomendamos que consultes fuentes confiables como PubMed y Mayo Clinic.
